Nina

Một chút chợp mắt buổi trưa là việc rất tự nhiên và rất tốt cho bạn. Điều này giúp cải thiện khả năng nhận thức/hiệu suất làm việc của não, thúc đẩy tâm trạng tốt hơn và giúp bạn khỏe mạnh hơn. Nhưng giống như mọi thứ khác trong cuộc sống, bạn cần tùy chỉnh trải nghiệm theo nhịp điệu cơ thể và lối sống của riêng mình. Không có chính xác một cách “tốt nhất” nào, tuy vậy lại có một số chiến lược sau đây mà bạn có thể cân nhắc để có giấc ngủ trưa hiệu quả.

Người cao tuổi có thể tìm thấy rất nhiều lợi ích sức khỏe khi thiền định. Việc luyện tập có thể làm giảm các triệu chứng thể chất của căng thẳng và đau mãn tính, tăng cường kỹ năng nhận thức và cải thiện sức khỏe tinh thần. Chỉ mất vài phút để hoàn thành một bài thiền chánh niệm, nhưng việc duy trì tốt có thể đặt nền móng cho nhiều năm sống vui khoẻ.

Việc đi du lịch nhiều nơi giúp bạn trải nghiệm sự khác biệt của các nền văn hóa. Chẳng hạn như những cách nuôi dạy con cái ở các quốc gia dưới đây được coi là hoàn toàn bình thường, nhưng có lẽ nó khiến bạn ngạc nhiên một chút. Khi thay đổi góc nhìn của mình, bạn sẽ nhận ra chúng cũng có những lợi ích cho trẻ em và cha mẹ, khiến chúng ta phải xem xét lại những giả định của mình về "cách nuôi dạy con cái tốt" là như thế nào.

Bằng lời nói, hành động và tình yêu vô điều kiện của mình, những người mẹ có ảnh hưởng sâu sắc đến con cái. Mẹ của chúng ta cho chúng ta sự sống, nuôi dưỡng chúng ta và hỗ trợ chúng ta từ khi chúng ta là một đứa trẻ sơ sinh đến lúc trưởng thành. Mẹ nuôi dạy chúng ta, chăm sóc và cho chúng ta lời khuyên, là hình ảnh tiêu biểu cho mọi người mẹ trong đời. Chúng ta cùng tìm hiểu qua về một số người mẹ vĩ đại trong lịch sử nhé.

Thiền tập thường được coi là con đường dẫn đến nhận thức về bản thân và lòng trắc ẩn, cũng là một cách để có sức khỏe tốt hơn. Đây là một tập hợp các kỹ thuật giúp nâng cao sự chú ý, nhận diện cảm xúc, giúp mang lại sự bình tĩnh và sáng suốt hơn. Cùng tìm hiểu 10 lợi ích của Thiền và cách thực hành điều đó để có một tinh thần và cơ thể khỏe mạnh.