Bí quyết giảm cân hiệu quả của Britney Spears

Bổ sung nhiều rau củ, hoa quả trong bữa ăn

Mới đây, trên trang cá nhân Britney Spears đã chia sẻ chế độ ăn kiêng, các loại rau quả phù hợp với từng chứng bệnh. Cô nói: “Tôi đã giảm được 2kg – điều mà tôi mong muốn từ lâu và đây là những loại hoa quả và rau củ tôi nạp vào cơ thể… Trước đây mắt tôi rất kém, bị stress, hen suyễn và đau đầu nhưng nhờ có “công thức ăn kiêng” trên, tôi đã đỡ rất nhiều… và cả giảm cân nữa!!!…”

Bảng các loại rau củ quả phù hợp với từng loại bệnh nên mà Britney sử dụng

Britney chia sẻ cô thường xuyên dùng salad, món ăn ít calo, giúp thải độc. Việc thêm giấm vào món ăn cũng giúp đánh tan mỡ bụng của nữ ca sĩ. Britney Spears cũng cho biết, cô chia các bữa ăn chính thành 5 bữa/ngày. Việc chia nhỏ bữa ăn giúp cô hạn chế cảm giác thèm ăn cũng như khống chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Yêu thích các môn thể thao

Fan hâm mộ ‘ruột’ của Birtney đều biết cô thuộc tuýp người khó giảm cân, đặc biệt sau khi sinh con và bất ổn tâm lý khiến nữ ca sĩ càng khó kiểm soát trọng lượng cơ thể. Gần đây, cô phải áp dụng việc tập cường độ cao nhiều bài tập khác nhau từ kéo dây, đứng tấn, chống đẩy đến yoga cùng chế độ ăn hợp lý mới có thể hiện thực hóa giấc mơ sở hữu body thon gọn.

Vóc dáng hiện tại của nữ ca sĩ khá săn chắc, gọn gàng ở độ tuổi 37

Ổn định tinh thần

Từ đầu năm đến nay, Britney Spears phải thường xuyên điều trị tâm lý do trải qua nhiều cú sốc trong cuộc sống từ việc nữ ca sĩ tái nghiện đến bố bị bệnh nặng… Trong 1 tháng trở lại đây, Britney liên tục thông báo đến người hâm mộ tiến triển của quá trình điều trị giúp khán giả có phần yên tâm hơn.

Nữ ngôi sao chia sẻ trên mạng xã hội: “Hãy yêu thương, chăm sóc bản thân, tâm trí, cơ thể và tinh thần của mình”. Chính những diễn biến sức khỏe tích cực giúp “công chúa nhạc Pop” phần nào lấy lại vóc dáng cân đối của mình.

Cô bày tỏ: “Tôi đang tập luyện rất chăm chỉ để giảm cân… Hy vọng một ngày, tôi sẽ có cơ bụng đẹp như bạn trai tôi”.

Nữ ca sĩ tự tin thả dáng với bikini bên cạnh bạn trai