Bí quyết giữ gìn vóc dáng tuổi 40 của Son Ye Jin (Hạ Cánh Nơi Anh)

Áp dụng chế độ ăn đơn giản, lành mạnh

Son Ye Jin luôn áp dụng chế độ ăn lành mạnh với những thực phẩm có lượng đường thấp, để giảm nguy cơ tích tụ chất béo. Thông thường, cô sẽ ăn sáng với khoai lang, rau. Khoai lang chứa lượng dinh dưỡng cao, giúp duy trì cảm giác no lâu. Ngoài khoai lang, chuối cũng là thực phẩm yêu thích của Son Je Jin trong thời gian giảm cân, giữ dáng. Ngoài ra, mỹ nữ Son Ye Jin cho biết cô không ăn kiêng một cách khắc nghiệt như nhiều ngôi sao khác. Ăn uống điều độ, giữ cơ thể không bị đói, không bị hạ đường huyết. 

Giảm căng thẳng

Nhiều bạn gái thường bị căng thẳng, áp lực khi nghĩ đến chuyện giảm cân. Son Ye Jin khuyên rằng thay vì chăm chăm nghĩ đến chuyện mình phải giảm cân, bạn nên nghĩ rằng mình sẽ đẹp hơn, hấp dẫn hơn sau khi giảm cân.  

Ăn thực phẩm chứa hàm lượng calo thấp

Son Ye Jin chia sẻ rằng trong quá trình ăn kiêng, giữ dáng, nhiều bạn nữ thường cảm thấy đói. Lúc này, bạn không nên tìm đến các loại thực phẩm chiên, rán hay các loại đồ uống chứa nhiều đường. Bạn nên ăn các loại thực phẩm chứa lượng calo thấp, không đường, dầu mỡ.

Đi đứng, giữ tư thế đẹp

Ngoài việc giảm cân, bạn cần duy trì tư thế đi, đứng đẹp. Con người hiện đại sử dụng quá nhiều máy tính, smartphone gây ra tư thế xấu. Son Ye Jin khuyên bạn nên thẳng lưng, ưỡn ngực khi đi đứng. Điều chỉnh tư thế đúng còn giúp bạn ngăn ngừa các bệnh đau cổ, vai, lưng khi về già. 

Chăm chỉ tập môn Pilates

Pilates là môn thể thao mà Son Ye Jin duy trì tập luyện trong suốt 10 năm nay. Nữ diễn viên thậm chí đã có chứng chỉ huấn luyện cho môn thể thao này. Nữ diễn viên cho biết Pilates là bài tập giúp cô duy trì sự dẻo dai, giữ dáng và giảm cân hiệu quả. Bạn có thể tập Pilates ngay tại nhà mà không cần đến phòng thể dục.