Cha mẹ cần biết cho con ăn bao nhiêu trứng trong một tuần là đủ

Trẻ dưới 1 tuổi chỉ nên ăn lòng đỏ trứng gà

Khi vào 6 tháng tuổi trẻ bắt đầu ăn dặm. Lúc này món cháo bột nấu cùng lòng đỏ trứng gà trẻ ăn sẽ thấy ngon miệng. Đây cũng là cách mà nhiều mẹ khi nuôi con nhỏ áp dụng. Nhưng những bữa ăn đầu tiên tập làm quen với  trứng gà, nhất là khi trẻ còn nhỏ, chỉ nên cho con ăn 1/2 quả trứng mà thôi để tránh tổn thương tới dạ dày yếu ớt của trẻ.

Nếu cho trẻ ăn cả lòng đỏ trứng thì lượng protein trẻ hấp thu quá nhiều sẽ khiến chúng thấy đầy bụng và khó chịu.

Từ 1-2 tuổi trẻ được ăn lòng trắng trứng

Khi từ 1 tuổi trở đi, hệ tiêu hóa của trẻ trở nên cứng cáp hơn và trẻ cũng thích nghi với nhiều món ăn hơn. Lúc này các bạn có thể cho con mình ăn thử lòng trắng trứng gà. Nhưng những bữa đầu khi ăn lòng trắng, cũng tiết chế ít đi, cho trẻ ăn 1/2 hoặc 1/3 lòng trắng trứng cho một lần ăn. Dần dần, cho con ăn nhiều lên cho tới khi mỗi lần chỉ tối đa nên là 1 lòng trắng trứng gà.

Dần dà, trẻ cũng có thể tự ăn được một quả trứng, cả lòng đỏ và lòng trắng mà không gây nên những khó chịu về hấp thu, tiêu hóa. Lúc này các bà mẹ có thể thêm trứng vào các bữa ăn cho con.

Ăn trứng chiên khi trẻ từ 2 tuổi đổ lên

Vào tuổi này trẻ có thể ăn trứng chiên mà không phải lo ngại sẽ ảnh hưởng tới tiêu hóa. Nhưng cha mẹ lưu ý, không nên chiên trứng với quá nhiều dầu mỡ và chiên lại dầu, để tránh trẻ hấp thu trứng khó khăn hơn.

Liều lượng ăn bao nhiêu là đủ?

Trẻ dưới 1 tuổi, ăn lòng đỏ trứng khoảng 2 lần/tuần. Trẻ trên 1 tuổi, ăn 2 quả trứng/tuần. Trẻ trên 2 tuổi, mỗi ngày có thể ăn 1 quả trứng là đủ. Ngoài ra khi ăn trứng phải được luộc hoặc chiên chín hoàn toàn. Và trứng chiên nên hạn chế ăn.