Elizabeth Olsen đã làm việc với chuyên gia dinh dưỡng Tiến sĩ Philip Goglia để có được một cơ thể săn chắc, phục vụ cho vai diễn của mình. Theo TS Goglia, Olsen đã thực sự tập trung vào việc xây dựng cơ bắp, và cô ấy, tất nhiên phải ăn nhiều thức ăn để tăng cường tập luyện.

"Cô ấy tập trung vào từng thành phần trên cơ thể. Khi làm việc với tôi, cô ấy cũng bày tỏ mong muốn tăng cơ để có vóc dáng hoàn hảo hơn. Một cơ thể săn chắc, nở nang nhưng phải có đường cong hoàn hảo, giúp cô giữ dáng dễ dàng là điều mà nữ diễn viên hướng tới", TS Goglia đã chia sẻ với People.

Cụ thể các bữa ăn trong ngày như sau:

Bữa ăn 1: PFC whey protein shake (1 muỗng) với trái cây, bơ hạnh nhân và uống nhiều nước.

Bữa ăn 2 (ăn nhẹ): Một phần trái cây với một thìa bơ hạnh nhân.

Bữa ăn 3: 113g cá (ví dụ: cá hồi) với rau/ salad.

Bữa ăn 4 (snack): Một quả cà chua với 12 hạt hạnh nhân.

Bữa ăn 5: Một quả trứng với cà chua.

Bữa ăn 6: Miếng cá hồi 226g với rau/ salad, luân phiên mỗi ngày một loại rau khác/ salad và lắc PFC (tham khảo bữa ăn 1).

Bữa ăn 7: Một phần ăn trái cây hoặc một thìa mật ong hoặc mật mía đen.

Tag: dinh dưỡng giảm cân dáng đẹp wanda