Với bài tập này, bạn cần thực hiện như sau: nằm sấp trên thảm, hai tay để nhẹ trên đầu, chân duỗi thẳng, dùng cơ bụng nâng người và chân lên cao. Lặp lại động tác 15 lần. 

Bài tập thứ 2 là bài chống đẩy trên thảm. Một đầu gối chạm đất rồi đá thẳng sang phía bên kia, lặp lại động tác 15 lần mỗi chân. 

Bài tập thứ 3 cũng chống đẩy trên thảm nhưng thực hiện với khuỷu tay chạm đất, giữa tư thế trong ít nhất 15 giây.

Bài tập thứ 4 yêu cầu bạn nằm ngửa trên thảm, hai tay duỗi thẳng ngang vai, nâng chân và hông lên cao, nghiêng người sang hai bên 15 lần. 

Bài tập thứ 5: Chống đẩy trên thảm, nhấc một tay, nghiêng người đưa lên cao. Lặp lại động tác 15 lần mỗi bên.

Mỗi ngày dành ra 10-30 phút luyện tập sẽ giúp bạn thu nhỏ vòng eo đấy!

Tag: bài tập mỡ bụng chống thảm bài tập bụng