Chưa đầy một phút để giúp gan và túi mật được khơi thông

Bước 1: Mở hai tay ra, tay phải đặt vị trí não, tay trái đặt giữa xương bả vai. Mở phần đầu khuỷu tay phải ra sao cho phần đầu khuỷu tay, cánh tay song song với cơ thể.

Bước 2: Đưa khuỷu tay phải lên, dần nghiêng cơ thể về bên trái, cần kéo dài tư thế này khoảng 10 giây.

Bước 3: Mở hai tay dang bằng với vai và chuyển cơ thể về vị trí đứng thẳng.

Bước 4: Tay trái đưa lên và đặt ở não sau, tay phải đưa xuống dưới khu vực xương bả vai. Mở phần đầu khuỷu tay trái. Sau đó để phần khuỷu tay trái và cánh tay song song với cơ thể.

Bước 5: Đưa khuỷu tay trái lên trên, sau đó cơ thể nghiêng dần về phía bên trái. Tư thế nên để ở khoảng 10 giây.

Bước 6: Trở về tư thế ban đầu.