Cô gái trẻ biến thành hotgirl với 10 bí quyết sau

1. Giảm đồ ăn một cách từ từ. Nếu ngày xưa, bạn ăn 2 bát cơm thì hãy giảm xuống còn 1 bát. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu đạm hoặc rau củ.

2. Tránh uống nước ngọt, trà, cà phê với sữa đặc và đường.

Cô nàng Matt trở thành hotgril với thân hình mảnh mai đáng ngưỡng mộ

3. Tránh ăn đồ ăn vặt như gà rán, pizza, bánh mì kẹp thịt…

4. Không ăn thực phẩm chế biến như thịt viên, thanh cua, xúc xích…

5. Không ăn thực phẩm giàu chất béo. Bạn nên thay đổi phương pháp chế biến đồ chiên thành nướng, luộc, hấp. Bạn nên ăn các món như trứng luộc, gà luộc, gà hấp, gà nướng hoàn toàn không sử dụng dầu.

Chế độ ăn của Matt vô cùng lành mạnh

6. Không uống rượu

7. Không ăn buffet

8. Ăn đủ 3 bữa, ăn nhiều thực phẩm giàu đạm, giảm tinh bột, giảm đồ chiên, đồ ngọt, món tráng miệng. 

9. Đừng tự bỏ đói mình. Đừng bao giờ nghĩ rằng chỉ ăn rau và sữa chua trong 1 ngày, bạn sẽ gầy. Ăn uống như thế sẽ làm bạn kiệt sức, không thể học tập, làm việc. Bạn nên ăn ít hơn, giảm lượng cơm, tăng lượng rau và thịt, cá.

10. Ăn kiêng, giảm đồ ăn trong 5-6 ngày một tuần sau đó tự thưởng cho mình 1 ngày được ăn bất cứ thứ gì mình thích. Đừng căng thẳng, đừng tự hành hạ bản thân chỉ vì giấc mơ giảm cân nhanh chóng.