Đâu là những loại tinh dầu tốt nhất?

Hoa oải hương

Công dụng: giúp ngủ ngon hơn.

Đây là loại tinh dầu tốt nhất để thư giãn. Nghiên cứu cho thấy hương lavender giúp người ta ngủ ngon hơn và thức dậy tươi tỉnh hơn. Bên cạnh đó, theo Hội Giấc ngủ Quốc gia, lavender có thể giúp giảm lo lắng, cho bạn giấc ngủ ngon hơn.

Lợi ích cộng thêm: Lavender giúp hạ huyết áp, hạ nhịp tim và nhiệt độ trên da.

Hương xô thơm (Clary sage)

Công dụng: giúp tỉnh táo.

Trong một nghiên cứu vào tháng 7/2013, những phụ nữ ngửi mùi xô thơm (clary sage) sẽ hạ huyết áp và thở chậm rãi hơn, họ cũng cảm thấy thư giãn hơn trong một buổi khám bệnh căng thẳng.

Lợi ích cộng thêm: giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung.

Hương bạc hà

ông dụng: giúp tỉnh táo.

Nghiên cứu cho thấy hít thở mùi hương bạc hà có thể giúp người ta cảm thấy tỉnh táo hơn và tăng cường trí nhớ.

Lợi ích cộng thêm: giảm mệt mỏi và (điều tuyệt vời là) cả cơn thèm ăn sô-cô-la.

Cây hương thảo

Công dụng: giúp tăng cường năng lực trí não.

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy hít thở mùi cây hương thảo có thể giúp cải thiện tốc độ và tính chính xác khi thực hiện các công việc trí óc. Nghiên cứu khác cho thấy mùi của cây hương thảo giúp người ta cảm thấy tươi tỉnh và tinh thần phấn khích hơn.

Lợi ích cộng thêm: tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi.