Đừng để cơ thể bị mất nước

1. Mang theo một chai nước khi đi ra ngoài

Trời nắng dễ làm chúng ta rơi vào cảm giác khát nước. Tiện ích nhất là chủ động mang theo một chai nước phòng khi nắng to, mồ hôi ra nhiều, việc bổ sung nước sẽ khiến cơ thể tránh được mệt mỏi.

2. Tự tạo loại nước hấp dẫn hơn

Nếu bạn không thích uống nước lọc bạn hãy pha nước. Bạn có thể thêm chanh, dâu tây, lát dưa chuột, bạc hà,… để uống ngon hơn.

3. Uống nước từ thức ăn

May mắn thay, có rất nhiều loại thực phẩm chứa nhiều nước. Dưa hấu, dưa chuột, cà chua, anh đào, nho chứa hàm lượng nước cao.