Giảm cân sau Tết

1. Uống nhiều nước: Hãy uống khoảng 2l nước mỗi ngày và uống trước mỗi bữa ăn 1 ly nước. Cách này sẽ hạn chế ăn nhiều và còn giúp thải độc tố ra cơ thể, giúp làm đẹp da. Khi uống nước một cách điều độ, bạn sẽ ít rơi vào những cơn thèm ăn.

2. Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ ảnh hưởng tới vòng bụng, cách này còn làm chúng ta thức lâu hơn và nhanh đói hơn, và thèm muốn việc ăn nhiều lên. Khi thiếu ngủ cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, tích tụ mỡ bụng, lưu giữ chất béo. Vì vậy ngủ đủ giấc sẽ hạn chế việc bị căng thẳng cũng như giúp giảm cân. 

3. Ăn khoa học: Đó chính là lập trình cho mình một chế độ ăn hợp lý: nhiều chất xơ, hạn chế chất béo, dầu mỡ. Và nên ăn thành các bữa ăn đúng theo khung giờ. Cách này sẽ tránh cảm giác thèm ăn. 

4. Ưu tiên đồ hấp, luộc: Hạn chế ăn các món chế biến nhiều dầu mỡ và chỉ nên ăn đồ hấp hoặc luộc, vừa giữ được độ tươi ngon của thực phẩm vừa không tích tụ dầu mỡ vào cơ thể, gây béo phì, tăng cân.