1. Không ngồi quá lâu trước máy tính: Hãy nghỉ giải lao sau mỗi lúc ngồi trước máy tính khoảng 40 phút đến 1 tiếng. Sau đó hãy nhìn vào các điểm xa khoảng 20m trong vòng 30 giây. Lưu ý chớp mắt liên tục nếu cảm thấy mỏi mắt, cách này giúp mắt điều tiết và không bị khô. Chớp mắt nhiều giúp cải thiện thị lực đáng kể.

2. Ngủ đủ giấc: Ngủ muộn hoặc ngủ không đủ giấc là nguyên nhân khiến cho đôi mắt bị mỏi, khô và giảm thị lực. Vì vậy hãy hạn chế uống cà phê buổi tối và ngủ đủ giấc và hơn cả là đừng ngủ quá muộn.

3. Giúp mắt thư giãn: Hãy chà hai tay vào nhau thật mạnh cho tới khi chúng nóng lên. Sau đó đặt lòng tay lên mắt, lưu ý che kín mắt không cho ánh sáng lọt vào. Thực hành cách này trong vòng một phút trở nên và hãy làm thường xuyên mỗi ngày.

4. Ăn nhiều cá: Ăn những loại cá có dầu như dầu cá hồi hoặc cá ngừ hai lần một tuần. Cá là thực phẩm cung cấp a-xít omega dồi dào, hạn chế khô mắt. Hoặc uống dầu cá để mắt khỏe mạnh. 

Tag: thị lực mắt sáng thư giãn giấc ngủ ngủ sâu máy tính