Tìm đến chuyên gia
Bạn có thể tìm đến những chuyên gia có nhiều kinh nghiệm để nghe tư vấn và lựa chọn cho mình một liệu trình điều trị phù hợp. Hoặc bạn có thể tìm giúp đỡ thông qua các nhóm. Hãy cùng kết nối với những người đang trải qua tình trạng tương tự mình và hỗ trợ nhau một cách lành mạnh. 

Đón nhận sự giúp đỡ

Hãy mở lòng và sẵn sàng chia sẻ những áp lực công việc của mình với đồng nghiệp. Điều đó sẽ khiến bạn phần nào giảm bớt áp lực và cũng sẽ cải thiện được mối quan hệ giữa bạn với mọi người. Hãy bỏ ngay thói quen ai nhờ gì cũng nhận, để rồi trở nên quá tải.

Thay đổi công việc
Thông thường, những người nghiện việc đều cảm thấy mình chưa thật sự cố gắng hết mình, nên luôn tìm mọi cách tiếp cận với công việc hết mức có thể. Vì thế, muốn điều trị hội chứng này không đơn giản chỉ là ngừng làm việc ngay lập tức. Tuy nhiên, bạn có thể thay đổi công việc của mình để có thể kiểm soát được phần nào cơn nghiện việc.

Sắp xếp lại hoạt động thường ngày

Làm việc thông minh, đồng nghĩa với việc bạn tận dụng được tối đa khoảng thời gian mình làm việc hiệu quả nhất. Hãy sắp xếp một thời gian biểu hợp lý và dành khoảng thời gian đó để làm những việc quan trọng. Tránh làm mọi thứ lan man, rồi trễ tiến độ.

Ra ngoài nhiều hơn

Thay vì chỉ biết đầu bù tóc rối ngồi làm việc trước màn hình máy tính, bạn cũng nên dành thời gian thư giãn bản thân. Hãy ra ngoài nhiều, có thể là đi du lịch thường xuyên để thay đổi và cân bằng lại cuộc sống của mình.

Thành công trong sự nghiệp ai cũng đều muốn cả. Tuy nhiên, phải đánh đổi bằng sức khỏe là một quyết định sai lầm. Nếu bản thân bạn không ổn, không được chăm sóc kỹ lưỡng thì muốn đi xa, muốn tiến xa cũng chẳng thể nào được.

Tag: Nghiện công việc Sức khỏe Trầm cảm stress Áp lực công việc