Duyên Dáng Việt Nam

Làm ngay 5 việc này trước khi ngủ để thấy thời gian có ích

TCC • 28-12-2017 • Lượt xem: 6754
Làm ngay 5 việc này trước khi ngủ để thấy thời gian có ích

Chúng ta trước khi đi ngủ hầu như ai cũng có một vài thói quen như lướt FB, instagram, đọc tin tức… Điều đó không phải là xấu, nhưng nếu được hãy làm những điều sau trước khi đi ngủ để mọi thời gian đều hiệu quả và có ích hơn nhé.

1. Chuẩn bị đồ cho ngày mai

Chuẩn bị bộ đồ bạn sẽ mặc cho ngày mai trước, hay chuẩn bị đầy đủ đồ đạc, tài liệu cho vào balo nếu mai phải đi học. Làm như vậy sáng mai khi tỉnh dậy bạn không cần phải suy nghĩ xem hôm nay mặc gì, đã cho đủ đồ vào cặp chưa, còn thiếu thứ gì không? Nếu ngày mai lỡ có dậy muộn thì mọi thứ cũng được chuẩn bị sẵn sàng rồi nên cũng không cần phải gấp gáp nữa.

2. Viết nhật ký

Đây vừa là cách để bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái sau ngày làm việc, học tập căng thẳng, lại vừa là cách để bạn nhìn nhận lại hoạt động trong ngày của mình, mình đã làm những gì, có hiệu quả không…

3. Đọc sách

Những cuốn tản văn hay những cuốn tự truyện là thích hợp vào thời gian ban tối. Văn phong nhẹ nhàng, vui tươi hóm hỉnh sẽ giúp bạn có tâm trạng tốt hơn và có cơ hội suy ngẫm hay giải trí hơn là những cuốn truyện trinh thám, hay truyện tình cảm sóng gió.

4. Viết ra ba điều biết ơn

Bạn chẳng cần phải suy nghĩ chuyện gì lớn lao, chỉ cần cảm thấy hạnh phúc và biết ơn những điều nho nhỏ như biết ơn vì hôm nay có một người chỉ đường tận tình cho bạn, biết ơn vì đứa bạn thân rủ dạo khi bạn nói bạn đang cảm thấy stress Những điều nhỏ nhỏ vậy thôi sẽ khiến bạn có suy nghĩ tích cực hơn và yêu cuộc sống hơn.

5. Viết ra kế hoạch cho ngày mai

Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn nên viết ra 3 việc quan trọng nhất định phải làm trước tiên trong ngày mai với thời gian cụ thế. Đừng tham làm viết nhiều việc hơn, vì khi sáng ngay hôm sau tỉnh dậy nhìn vào list công việc dài ngoằng là bạn thấy chán và nản ngay. Việc viết ra những điều quan trọng cần làm cho ngày mai sẽ giúp bạn có động lực hoàn thành nó hơn là việc chỉ nghĩ trong đầu.