Ngày nay, hoạt động leo núi dần trở nên quen thuộc và gần gũi với mọi người. Nhiều người chọn leo núi bên cạnh việc rèn luyện sức khỏe chính là sự khám phá, tìm hiểu và hòa mình với thiên nhiên, rừng núi. Những trải nghiệm có được trong quá trình chinh phục cung đường núi là những khám phá vô cùng khác biệt mà bạn không thể tìm thấy ở các phòng tập.

Rèn luyện sức khỏe thể chất

Leo núi giúp bạn rèn luyện sức khỏe cực kỳ tốt, bằng việc vận động toàn cơ thể, từ bắp tay, bắp chân, cơ đùi, cơ vai, cơ bụng, cơ lưng, cơ hông. Trong quá trình chinh phục ngọn núi, bạn sẽ gặp phải các địa hình khác nhau như đường mòn, bờ đá, đồi dốc… từ đó giúp rèn luyện các nhóm cơ linh hoạt, cơ thể dần trở nên săn chắc và mạnh khỏe.

Hành trình leo núi luôn để lại cho bạn nhiều cảm xúc không thể nào quên.

Khi leo núi, cơ thể vận động tối đa giúp tăng sức mạnh và tăng đề kháng cho tim, phổi, tuần hoàn máu và sức khỏe tim mạch được cải thiện tốt hơn. Quá trình leo núi khiến hệ cơ giãn ra, giúp tăng cường sức bền, đồng thời có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và hô hấp, các bệnh tiểu đường, huyết áp cao hay đột quỵ. Ngoài ra leo núi còn giúp tiêu hao lượng calo thừa khi cơ thể hoạt động trong thời gian dài, mang đến cho bạn thân hình thon gọn như mong ước.

Nâng cao sức khỏe tinh thần

Rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, khi hòa mình với thiên nhiên, con người trở nên vui vẻ, phấn chấn, tích cực và tinh thần trở lên thoải mái. Khi bước chân cho chuyến hành trình, bạn không còn nghĩ đến công việc, không còn áp lực về cuộc sống bộn bề chật chội, thay vào đó là sự vận động, những giọt mồ hôi, những tiếng cười và sự kết nối với mọi người xung quanh, mọi năng lượng tiêu cực sẽ tan biến và chẳng còn căng thẳng nào có thể bao trùm lấy bạn được.

Hoạt động leo núi không những giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn gia tăng sức mạnh tinh thần.

Khi được đắm chìm trong những tia nắng bình minh đầu tiên, được tận hưởng bầu trời hoàng hôn lãng mạn, khi thảnh thơi ngắm nhìn từng cành cây ngọn cỏ đung đưa theo gió, thỏa sức hít hà không khí trong lành và tận hưởng những giây phút yên bình của cuộc sống… tất cả những điều này được coi là món quà quý giá sau chặng đường leo núi mà bạn đã nhọc công đạt được.

Thỏa sức khát khao chinh phục, tìm được con người thật của mình

Đây cũng chính là một trong những mục đích khi bạn lựa chọn leo núi thay vì những hoạt động thể thao khác. Cảm giác được chinh phục những cung đường khó, được tận mắt chứng kiến khung cảnh núi non hùng vĩ và vượt qua được giới hạn của bản thân… có thể nói đây là những là trải nghiệm đáng nhớ trong cuộc đời mỗi người.

Bạn sẽ nhận ra bản thân mình giỏi hơn mình nghĩ và tự hào vì đã vượt qua được giới hạn của chính mình.

Kết giao thêm nhiều mối quan hệ

Thông qua chuyến leo núi, bạn có thể làm quen thêm nhiều người bạn mới, cùng chia sẻ những kỷ niệm đáng nhớ và cùng giúp đỡ nhau vượt qua những chặng đường khó khăn vất vả. Khi leo núi theo đoàn, bạn sẽ không phải lo lắng việc một mình giữa đồi núi bao la vì xung quanh bạn còn rất nhiều đồng đội.

Cảm giác khi mọi người cùng chia nhau cốc nước, khi ai đó quá mệt mỏi được các thành viên khác hỗ trợ mang vác bớt đồ đạc, hoặc khi cắm trại qua đêm và cùng nhau nấu nướng để có bữa ăn sớm nhất. Tất cả những hoạt động tập thể đó giúp bạn gắn kết được nhiều mối quan hệ với những người có cùng sở thích và còn tăng cường tinh thần đoàn kết.

Trải qua suốt cuộc hành trình, bạn sẽ gặp được những con người tuyệt vời và để lại cho bạn cảm xúc vô cùng ấn tượng. Khi cùng nhau chinh phục mọi khó khăn, khi cùng nhau hàn huyên tâm sự, bạn sẽ nhận ra đâu là đâu là những người bạn có thể tin tưởng, đâu là mối quan hệ đối tác và đâu là những người có thể gọi tên tri kỷ.

Cùng nhau trải qua mọi khó khăn trong cuộc hành trình sẽ giúp bạn có thêm nhiều người bạn mới và kết giao thêm nhiều mối quan hệ mật thiết.

Thu thập nhiều điều mới mẻ

Mỗi lần đặt chân đến vùng đất mới, chúng ta đều được mở mang tầm mắt, được tiếp thu thêm nhiều điều mới mẻ, học hỏi được nhiều thứ và ngộ ra rất nhiều điều. Chắc hẳn rằng khung cảnh bao la hùng vĩ nơi rừng núi luôn mang đến cho bạn cảm giác mà chẳng thể nào tìm thấy được ở thành phố nhộn nhịp.

Tham gia hành trình leo núi, bạn sẽ học được nhiều hơn là mất. Bạn học được cách sinh tồn tối thiểu, học cách sống trong môi trường tập thể, cách sơ cứu khi bị thương tích, cách ứng phó khi gặp tình huống nguy hiểm, cách sắp xếp đồ đạc, cách quản lý thời gian, cách vượt qua khó khăn và vượt qua giới hạn của chính mình.

Leo núi là hoạt động tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu đây là lần đầu tiên bạn tham gia trải nghiệm này, hãy cố gắng tập luyện một vài bài tập trước khi bắt đầu chuyến đi như chạy bộ, leo cầu thang… để cơ thể được thích nghi tốt hơn với các hoạt động cường độ cao, tăng sức bền và sức chịu đựng, để từ đó bạn có thể tận hưởng một chuyến leo núi tuyệt vời và đáng nhớ.

Tag: Leo núi Rèn luyện sức khỏe