Mê ăn hàu cần biết

Giàu khoáng chất

Bạn nên biết, 170g thịt hàu chứa 28 mg kẽm, 9 mg sắt và 131 mg selenium. Cả ba khoáng chất này đều kích hoạt các protein quan trọng cho chức năng của tế bào khỏe mạnh. Trong khi đó, kẽm giúp chống lại bệnh tật nhờ cải thiện sức khỏe hệ miễn dịch. Khi cơ thể thiếu kẽm sẽ bị suy giảm testosterone, hóc môn này rất quan trọng với phái mạnh. Bạn nên ăn hàu vừa đủ, không nên quá lạm dụng để cơ thể không bị thừa kẽm.

Hàm lượng protein cao

Hàu là món ăn cung cấp lượng protein cao cho cơ thể. Món ăn này ít chất béo nên ăn vào không lo sợ bị thừa mỡ hay tăng cân. Khi cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể, sẽ tăng khả năng đề kháng. 

Vitamin dồi dào

Đây là món ăn cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể. Thịt hàu có chứa vitamin C rất nhiều. Vitamin B12 có trong hàu hỗ trợ cho việc an thần, hạn chế bệnh ung thư.