Mùa hè có nên bắt con của bạn thành ninja?

Dưới đây là ý kiến của Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Minh Tiến, Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi Đồng Thành phố (TP HCM):

Với những buổi sáng sớm đi học, ra công viên chơi mà bắt trẻ che kín, không cho tiếp xúc với ánh nắng là hoàn toàn không nên. Trẻ em cũng như người lớn đều cần ra ngoài, hoạt động dưới ánh nắng một ít thời gian trong ngày để bảo đảm quá trình vận hành của cơ thể.

Ánh nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D – một vi chất quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thụ canxi ở ruột, thận và tạo xương. Điều này rất quan trọng ở trẻ em, vì chúng đang tuổi lớn, hệ xương cần được bồi dưỡng để phát triển và vững chắc, vì vậy mối lo của chồng bạn hoàn toàn có căn cứ.

Nếu thiếu tiếp xúc với ánh nắng, tiền chất vitamin D không thể chuyển hóa thành vitamin D, cơ thể sẽ không hấp thu và sử dụng được, dẫn đến việc bổ sung canxi bằng sữa, các thức ăn bổ dưỡng không còn hiệu quả.

Hình minh họa

Với cái nắng hè, giờ tốt nhất để bé chơi ngoài trời là trước 8 giờ. Có thể cho bé ra công viên chơi đùa chừng 45 phút đến 1 tiếng mà không cần biện pháp chống nắng nào. Nếu giờ đó bé phải đi học thì cứ để bé tiếp xúc ánh nắng trên đường đi.

Với cái nắng hơi gắt hơn nhưng không quá gắt, khoảng 8 đến 11 giờ sáng, 1 đến 4 hoặc 5 giờ chiều, không nên cho bé phơi nắng quá lâu, có thể dùng các biện pháp chống nắng nếu phải đi đường xa, ví dụ nón, áo khoác, mắt kính.

Nắng từ 11 giờ đến 1 giờ, nhất là nắng hè, là độc hại nhất, nếu tiếp xúc nhiều dễ dẫn đến say nắng, lâu ngày thậm chí tăng nguy cơ ung thư da. Không nên cho trẻ ra ngoài trời giờ này nếu không thật cần thiết, nếu bắt buộc phải đi thì chống nắng kỹ, cho trẻ uống đủ nước để không bị mệt, say nắng.

Mong bạn và chồng có thể sắp xếp thời gian để con gái bạn có một mùa hè vui, hàng ngày được tiếp xúc với ánh nắng trong khung giờ phù hợp để bảo đảm sức khỏe.