1. Cần 2 tiếng để bạn tỉnh táo thực sự: Nếu bạn dậy vào lúc 6h sáng thì tới 8h sáng bạn mới hoàn toàn tỉnh táo. Cơ thể con người cần hai tiếng để trở nên tỉnh táo thực sự sau khi thức dậy vào buổi sáng. Nếu bạn ngủ dậy muộn, thì bạn mất hết cả buổi sáng để trở nên tỉnh táo.

2. Dậy sớm giúp ngủ sâu hơn: Khoa học đã chứng minh rằng những người ngủ muộn dậy muộn thường có giấc ngủ không sâu, không chất lượng. Nếu bạn tập cho mình thói quen ngủ đúng giờ và dậy sớm, giấc ngủ mỗi ngày của bạn sẽ chất lượng hơn giúp cho bạn có một sức khỏe tốt hơn nhiều so với người không có giấc ngủ đúng khoa học.

3. Không cảm thấy hoảng hốt khi phải thức dậy: Thức dậy ngay ở lần chuông báo thức đầu tiên sẽ giúp bạn thấy sảng khoái, thoải mái hơn. Việc để báo thức kêu thêm vài lần mới dậy không khiến bạn có giấc ngủ dài hơn mà chỉ làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ, khiến bạn thức dậy mà đầu óc kém tỉnh táo, cơ thể mệt mỏi và cảm giác buồn ngủ đeo đuổi đến tận cuối ngày.

Tag: Ngủ sớm Ngủ muộn Dậy sớm Dậy muộn Giấc ngủ Sức khỏe giấc ngủ