Nhóm thực phẩm giúp bạn trẻ lâu

1. Sữa chua

Bạn có thể bổ sung sữa chua vào bữa ăn sáng nếu như đêm hôm trước bạn thức suốt và không ngủ. Trong loại đồ ăn này có chứa protein cần thiết cho cơ thể. Sữa chua cũng chứa các dưỡng chất rất tốt cho xương và răng. Vì vậy, hãy ăn sữa chua thường xuyên để có trẻ đẹp và khỏe mạnh.

2. Trà xanh

Uống trà xanh thường xuyên giúp chống lại việc lão hóa và giúp giảm cân. Không chỉ thế, trà xanh giúp cơ thể chống lại ung thư.

3. Cá hồi

Trong loại cá này có nhiều axit béo omega-3, giúp làm dịu cơn căng thẳng, tâm trạng thoải mái hơn.

4. Hàu

Loại hải sản này chứa nhiều kẽm giúp kiểm soát dầu trên da, có nghĩa là bạn sẽ ít có nguy cơ bị trứng cá. Và khi làn da đẹp hơn, bạn sẽ cảm thấy tự tin và rạng rõ hơn.