Sức khỏe

Sống khỏe (Kỳ 6): 10 phút đổ mồ hôi, giảm mỡ bụng hiệu quả

10 phút tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có cơ bụng săn chắc cùng vòng 2 thon gọn. Tại sao lại không nhỉ?
Mỡ bụng luôn là vấn đề nan giải với các chị em, đặc biệt là nhân viên văn phòng. Chỉ với những động tác đơn giản, tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có cơ bụng săn chắc, giảm mỡ bụng hiệu quả và cải thiện vóc dáng. Bên cạnh đó, với yoga, cơ bụng là cơ cốt lõi, trung tâm. Nếu có cơ bụng khỏe, các yogis sẽ dễ dàng tập những động tác khó. 
Cùng lấy thảm ra tập ngay thôi nào!

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Bạn đang bị stress, rối loạn tiền đình, thoát vị đĩa đệm, mất ngủ, cơ thể nặng nề, mập quá, yếu quá?

Và hàng chục sự mất cân bằng khác khiến người mệt mỏi, đau nhức?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơn đau mãn tính có thể không chỉ do chấn thương thể chất mà còn do căng thẳng và các vấn đề về cảm xúc.

Từ ngày 18/11/2019, chuyên mục Sống khỏe của Duyên dáng Việt Nam sẽ đem đến cho các bạn chuỗi bài tập yoga từ cơ bản đến nâng cao để giúp bạn "massage cơ thể" một cách đơn giản, hiệu quả. Tùy theo từng bài phù hợp, bạn có thể tập tại nhà, văn phòng vào bất cứ lúc nào để cân bằng cơ thể, cải thiện sức khỏe, hỗ trợ các chứng bệnh thường gặp như stress, đau lưng, rối loạn tiền đình, thoát vị đĩa đệm...

Chuyên mục được sự hỗ trợ của SnS Yoga Studio (số 3 Võ Văn Tần, P.6, Q.3, TP.HCM).

Lưu ý: Bạn có thể chụp ảnh trước khi bắt đầu tập luyện để so sánh sự thay đổi của cơ thể sau một thời gian thực hiện theo các clip bài tập và phản hồi cho Duyên dáng Việt Nam qua địa chỉ email: duyendangvietnam.net.vn@gmail.com. Hoặc, bạn cũng có thể inbox vào fanpage https://www.facebook.com/duyendangvietnammagazine/. Các yogi (những người tập yoga) khác, nếu có thắc mắc trong quá trình tập luyện cũng có thể inbox để được các chuyên gia tư vấn, giải đáp.

Tin, bài liên quan:

Sống khỏe (Kỳ 5): 'Bí kíp' giảm đau lưng, thoát vị đĩa đệm

Sống khỏe (Kỳ 4): Giảm đau lưng, thoát vị đĩa đệm chỉ với... 1 cái ghế

Sống khỏe (Kỳ 3): ‘Chào mặt trời’ A và B - nạp năng lượng cho ngày mới

Sống khỏe (Kỳ 2): Sảng khoái ngày mới với 5 phút ‘Chào mặt trời’

Video Đang Hot

Xà phòng "handmade" dễ làm và tiện dụng