Sự cần thiết của bữa ăn sáng

Đây là những lý do bạn không nên bỏ việc ăn sáng:

Ăn sáng đầy đủ sẽ là liệu pháp chống trầm cảm – Ảnh minh họa

+ Buổi sáng bắt đầu cho một ngày dài với rất nhiều hoạt động của cơ thể. Bạn đã nhịn ăn từ chiều tối hôm trước, tới sáng hôm sau là một quãng thời gian dài. Lúc này cơ thể đã cạn kiệt năng lượng và cần phải bổ sung ca lo bằng cách ăn sáng. 

+Nhiều người có suy nghĩ sai lầm rằng nếu cơ thể đang tăng cân hoặc bị mập sẽ bỏ ăn sáng để giảm cân. Thế nhưng, càng bỏ bữa sáng bạn càng bị tích tụ mỡ thừa và đó là nguyên nhân của tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

Hãy cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bữa ăn sáng – Ảnh minh họa 

+Hệ miễn dịch rối loạn sẽ làm suy giảm khả năng đề kháng. Lúc này vi khuẩn sẽ tấn công cơ thể những người thường xuyên rời xa bữa sáng. Hãy ăn đủ chất lành mạnh cho bữa sáng với carbs, protein, chất béo, khoảng và các loại vitamin.

+Sau một đêm dài, đường huyết thường bị tụt nhanh. Khi đói, bạn sẽ nhanh chóng bị tụt huyết áp. Bỏ ăn sáng thường xuyên tình trạng này sẽ thành mãn tính có nguy cơ tới tính mạng.