1RM

Dù đang trong giai đoạn nào của hành trình rèn luyện sức khỏe thì bạn cũng có thể thấy rất khó để giữ kiên nhẫn. Bạn sẽ muốn đạt đến mục tiêu càng nhanh càng tốt. Cảm giác thỏa mãn khi tiến bộ rõ rệt và đạt được kỷ lục mới cho bản thân thường là động lực rất tốt để tiếp tục. Tuy nhiên, không có viên thuốc thần kỳ nào cho thành quả ngay tức khắc, mà nếu có đi nữa thì nó sẽ không được gọi là "công việc", đúng không?