ăn kiêng khoa học

Những trào lưu nhịn ăn kéo dài, chế độ ăn không tinh bột, chỉ sử dụng nước ép trái cây, rau củ thay thế... để giảm cân thần tốc. Tất cả những phương pháp này đều nhận được "cái lắc đầu" của bác sĩ, các chuyên gia dinh dưỡng. Vậy chế độ ăn kiêng như thế nào mới đúng?