ăn tối đúng cách

Trong cuộc sống hàng ngày, đôi khi vì lý do công việc hoặc sức ép từ nhiều mặt khác nhau mà chúng ta thường quên đi việc chăm chút cho từng bữa ăn của bản thân mình. Việc ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng không hề nhỏ đến với sức khỏe của mỗi người, đặc biêt là ăn tối. Vậy với một bữa ăn tối, phải như thế nào mới là tốt nhất cho sức khỏe của mỗi chúng ta?