ăn uống lành mạnh

Hầu hết chúng ta đều có thể ăn uống lành mạnh hơn, nhưng lại thường thực hiện sai cách. Nếu bạn cảm thấy đói và mệt mỏi hoặc liên tục mất thăng bằng, thì bạn nên kiểm tra xem mình có mắc phải những sai lầm phổ biến này không.

Ám ảnh về việc ăn uống lành mạnh hiện đang khiến một số người trở nên quá nghiêm khắc trong việc chuẩn bị những bữa ăn hằng ngày, thậm chí vấn đề này còn có thể gây bất lợi cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần của họ.

Ở độ tuổi U80, tưởng chừng để giữ gìn một vóc dáng khỏe mạnh là một trong những điều khó khăn. Tuy nhiên, nhà thiết kế thời trang được mệnh danh là “Bà hoàng váy cưới” Vera Wang, lại có thể thực hiện một cách dễ dàng bằng những bí quyết vô cùng đơn giản. Xem thêm: Xu hướng 'bed rotting' ở Gen Z: Thúc đẩy chữa lành hay tạo không gian lười biếng?

Theo thông tin từ trang sức khỏe và dinh dưỡng Eat This, các loại thực phẩm thường được mọi người xem là lành mạnh và sử dụng chúng cho chế độ ăn kiêng, giảm cân hàng ngày của mình thật chất là không lành mạnh một chút nào. Các thực phẩm như granola, trái cây sấy khô, thanh năng lượng… chứa một lượng lớn đường và calo gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Trang Eat This đã chỉ ra một số loại thực phẩm thường được xem là “lành mạnh” nhưng lại ẩn chứa rất nhiều rủi ro với sức khỏe nếu tiêu thụ quá nhiều.

Thừa cân, mỡ bụng là nổi ám ảnh của bạn gái và tác động không nhỏ tới sức khỏe. Vì vậy, những biện pháp giảm mỡ bụng dưới đây sẽ giúp cho bạn lấy lại được đường cong quyến rũ.  10 cách chăm sóc và nâng cấp bản thân trong năm 2021 Làm đẹp chỉ sau một đêm với mật ong

Phụ nữ hiện đại không còn sống theo quan niệm “ăn để sống” như trước kia. Họ có cho mình những thói quen, cách ăn uống hợp lý hơn bởi ăn không chỉ để “no” mà còn để “khoẻ và đẹp”. Để làm được điều này, phái đẹp cần có cho mình thói quen ăn uống đúng cách, phù hợp. Tin, bài đọc thêm: Ba kẻ thù gây ung thư âm thầm trong bếp nhà ai cũng có

Shannon Smith, 22 tuổi từng vô cùng tự ti bởi cơ thể nặng đến 108kg, cô thậm chí còn không muốn bước ra khỏi nhà. Để rồi một ngày nọ, cô hạ quyết tâm phải lấy lại vóc dáng thanh mảnh với chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học.

Nghiên cứu cho thấy nếu phụ nữ làm việc quá 45 tiếng/ tuần, họ sẽ có nguy cơ cao của bệnh tiểu đường. Nhóm nghiên cứu thấy rằng những phụ nữ làm việc 45 giờ trở lên có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 51% so với những phụ nữ làm việc từ 35 đến 40 giờ một tuần.  

Năm nay, bạn quyết định ăn uống lành mạnh, bỏ thói quen ăn đêm?  Tin tốt đấy, nhưng trước tiên cần biết bắt đầu từ những thay đổi nhỏ nhất. Lời khuyên từ nữ chuyên gia thực phẩm và sức khỏe của tạp chí PureWow - người đã uống nước cà chua và củ cải từ hồi trung học và giữ thân hình gọn gàng khi đã là bà mẹ hai con sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.