áp lực tâm lý

Giữa guồng quay của deadline, KPI và áp lực “phải thành công sớm”, ngày càng nhiều người trẻ rơi vào trạng thái kiệt sức tinh thần. Từ những bài đăng “bỏ phố về quê”, các phiên tư vấn tâm lý kín lịch cho đến cảm giác “tuổi trẻ chưa kịp rực rỡ đã thấy mỏi mệt”, xu hướng sống chậm (slow living) đang trở thành lựa chọn của nhiều người trẻ như một cách tự cứu lấy bản thân giữa nhịp sống quá vội vàng.

Yoga Nidra là phương pháp thiền nằm giúp cơ thể nghỉ ngơi sâu trong khi tâm trí vẫn duy trì trạng thái tỉnh táo. Đây là một liệu pháp hỗ trợ giảm căng thẳng, thư giãn hệ thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt phù hợp với con người hiện đại.

Những người mắc chứng trầm cảm cười thường có cuộc sống xã hội năng động, trông có vẻ rất thành công và hạnh phúc. Nhưng bạn không bao giờ biết đằng sau lớp mặt nạ đẹp đẽ này, bản thân họ đang đối mặt với những vấn đề gì. Thậm chí, chính bản thân người đó cũng không biết mình có vấn đề, từ đó không tìm kiếm sự hỗ trợ hay giúp đỡ nào.