bí kíp ngủ ngon

Ăn, ngủ, nghỉ là những nhu cầu thiết yếu của con người. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp xua tan đi mệt mỏi sau một ngày dài, giúp lấy lại tinh thần và năng lượng cho cả ngày hôm sau. Bên cạnh đó, một giấc ngủ ngon còn giúp đầu óc chúng ta tỉnh táo, minh mẫn, da dẻ khỏe đẹp. Để có một giấc ngủ ngon, rất đơn giản bạn chỉ cần rèn luyện những thói quen sau trước khi đi ngủ mỗi tối.