bữa sáng

Buổi ăn sáng luôn đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống mỗi cá nhân bởi nó cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng đảm bảo cho cơ thể có thể làm việc và học tập hiệu quả. Mới đây, một chuyên gia Mỹ còn cung cấp thêm ba kiểu ăn sáng góp phần làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sức khỏe và tuổi thọ một cách đáng kể. Xem thêm: Xông mặt bằng thảo dược - Liệu pháp làm đẹp lành tính nhiều người ưa chuộng

Bỏ bữa ăn sáng có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và tập trung của bạn. Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài không ăn uống. Thiếu bữa sáng có thể gây cho bạn cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi, và khó tập trung.

Trẻ con đi học, người lớn đi làm... luôn là hành trình mỗi ngày của xã hội. Tìm hiểu đúng cách và duy trì được chế độ ăn sáng phù hợp là điều mà nhiều người, đặc biệt các phụ huynh có con đang đi học quan tâm. Nhưng buổi sáng cập rập, ai cũng lo đi ra khỏi nhà nhanh nhất để làm việc. Vậy làm sao để chúng ta có được những bữa sáng hiệu quả?

Còn cách nào tuyệt vời để tận hưởng một ngày cuối tuần hơn việc đắm chìm trong hương thơm của những chiếc bánh kếp chuối và ngấu nghiến chúng kèm với một hộp sữa chua cùng một nắm quả việt quất? Chuối là người bạn tốt nhất của mọi nhà, vừa tốt cho sức khỏe lại phù hợp với cả trẻ em. Kết hợp với sữa chua và việt quất thanh mát sẽ giúp cả gia đình bạn có một ngày cuối tuần tràn đầy năng lượng và sẵn sàng “chiến đấu” trong một tuần tiếp theo! Tuyệt chiêu nấu ăn đơn giản, tiết kiệm chỉ với 1 chiếc nồi (phần 1) Xắn tay vào bếp với những ý tưởng tuyệt vời này cho lunch box của bé

Đừng để não bị tổn thương. Muốn được vậy, hãy học cách chăm sóc não bộ khoa học. 

Những viên xíu mại vàng thơm, mềm mềm, béo béo ngon miệng và phù hợp với khẩu vị của tất cả các thành viên trong gia đình. Đây là món ăn đơn giản, dễ làm giúp các thành viên trong gia đình có bữa sáng tràn đầy năng lượng.

Nếu bạn bỏ ăn sáng 4 ngày trong một tuần thì nguy cơ tiểu đường tăng lên 55%.

Ăn đồ ngọt hoặc để bụng đói trước khi ngủ là những thói quen bạn cần loại bỏ, vì chúng còn có sự tác động không tốt tới cân nặng của bạn.

Bạn có muốn mình có eo thon và dáng đẹp? Hãy duy trì thường xuyên những thói quen sau.

Hãy áp dụng cách giảm cân sau đây của phụ nữ Hàn Quốc, bạn nhất định sẽ có thân hình như ý. Nhưng điều cần nhất vẫn là sự kiên trì!