buồn ngủ

Cà phê luôn là sự lựa chọn hàng đầu được nhiều người nghĩ đến khi cần một phương pháp giúp cơ thể bừng tỉnh khỏi cơn buồn ngủ. Tuy nhiên, việc lạm dụng cà phê có thể gây ra một số tình trạng căng thẳng, mất ngủ, đau bụng, tiêu chảy hoặc các vấn đề về tim mạch và huyết áp khác do cơ thể tiêu thụ lượng lớn caffeine. Thay vào đó, bạn hoàn toàn có thể sử dụng những phương pháp đơn giản, hiệu quả khác để “đánh bay” tình trạng uể oải, mệt mỏi.

Bạn đã bao giờ rơi vào tình trạng vừa ngủ dậy được vài tiếng lại bắt đầu cảm thấy buồn ngủ, hoặc dù ngủ một đêm dài 8 tiếng rồi, cả ngày hôm sau vẫn lờ đờ thiếu ngủ. Bài viết dưới đây sẽ cùng bạn đi tìm nguyên nhân buồn ngủ.

Nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ mọi lúc mọi nơi, hãy tham khảo một số lý do sau.

Sức khỏe tốt chính yếu tố quan trọng giúp bạn đón một mùa World Cup một cách trọn vẹn và tuyệt với nhất.    

Ăn, ngủ, nghỉ là những nhu cầu thiết yếu của con người. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp xua tan đi mệt mỏi sau một ngày dài, giúp lấy lại tinh thần và năng lượng cho cả ngày hôm sau. Bên cạnh đó, một giấc ngủ ngon còn giúp đầu óc chúng ta tỉnh táo, minh mẫn, da dẻ khỏe đẹp. Để có một giấc ngủ ngon, rất đơn giản bạn chỉ cần rèn luyện những thói quen sau trước khi đi ngủ mỗi tối.