Cải thiện sức khỏe

Rất nhiều điều đã thay đổi trong hơn 70 năm qua, bao gồm cả sự hiểu biết của chúng ta về cách thực phẩm nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần và phòng ngừa bệnh tật.

Hoạt động thể chất có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong và cải thiện chất lượng cuộc sống. Ngược lại, lối sống ít vận động (thường được định nghĩa là <5000 bước/ngày) có liên quan đáng kể đến việc tăng nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch, ung thư, cũng như nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn.

Ngâm mình trong bồn tắm để thư giãn không phải là cách tắm duy nhất để cải thiện sức khỏe. Tắm âm thanh (sound bath) là một phương thức “đắm mình” trong những làn sóng âm êm dịu gần đây đang được nhiều người tìm đến, chúng có thể giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện sắc đẹp ngay từ bên trong.

Để có thể thực hiện được những ước mơ, hoài bão của mình trong năm mới bạn phải có được một sức khỏe thật tốt. Để cải thiện sức khỏe của bản thân không phải là điều gì quá khó, bạn chỉ cần thực hiện những cách đơn giản sau.

Tình trạng thiếu ngủ ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe cũng như hiệu suất công việc của mỗi người. Nhưng điều quan trọng làm thế nào để cải thiện được tinh thần, bổ sung năng lượng cho ngày mới hoạt động tốt nhất. Đừng bỏ qua những điều cần làm dưới đây.

Nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học cho thấy rằng việc chụp những bức ảnh selfie, chia sẻ khoảnh khắc tích cực có thể giúp bạn gia tăng hạnh phúc, mang đến nguồn sức khỏe tốt hơn cả về thể chất lẫn tinh thần.