Cân nặng

Sự hiểu biết của chúng ta về chất béo, bao gồm cả loại nào thực sự tốt cho chúng ta – đang ngày càng phát triển. Ví dụ, chúng ta biết rằng thịt đỏ và các sản phẩm từ thịt, bánh ngọt và bánh quy là những nguồn giàu axit béo bão hòa, có liên quan đến việc tăng số ca tử vong do tim mạch. Ngược lại, các loại hạt, dầu cá và các sản phẩm từ sữa có nhiều chất béo bão hòa nhưng nguy cơ thấp hơn.

Thân hình quá khổ và đống mỡ thừa đáng ghét chắc hẳn là nỗi ám ảnh đối với rất nhiều người, đặc biệt là hội chị em phụ nữ. Bạn đã cố gắng tìm kiếm một phương pháp giảm cân an toàn, nhưng bạn thử hết cách này đến cách khác vẫn không thấy hiệu quả? Hãy cùng đọc qua bài viết dưới đây để xem bạn có đang mắc phải những sai lầm về giảm cân không nhé.

Shannon Smith, 22 tuổi từng vô cùng tự ti bởi cơ thể nặng đến 108kg, cô thậm chí còn không muốn bước ra khỏi nhà. Để rồi một ngày nọ, cô hạ quyết tâm phải lấy lại vóc dáng thanh mảnh với chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học.

Lê Xuân Anh, 24 tuổi, từng có thời gian nặng tới 65 kg do được bố mẹ và bạn trai tẩm bổ suốt quá trình ôn thi đại học. Chỉ trong vài tuần tập luyện cô đã có thể giảm 15kg và sở hữu vóc dáng ao ước của bao người.

Thiếu ngủ, không ăn đủ chất béo hay ăn quá nhiều hoa quả chứa đường là lý do khiến bạn không thể giảm cân.

Dưa hấu ăn giải nhiệt mùa hè, ngay cả các em bé cũng thích ăn. Nhưng nếu bạn không biết chọn dưa thì nguy cơ ngộ độc cũng rất cao. Hãy tìm hiểu một số mẹo sau.

Khi cơ thể quá gầy hoặc quá mập, đều dẫn tới những nguy cơ khó thụ thai.

Nhiều người cho rằng cứ dành nhiều thời gian trong phòng tập là có thể giảm cân, nhưng cách này chỉ giúp giảm cân được 30% mà thôi.