căng thẳng

Bạn đã sẵn sàng để học cách kiểm soát cảm xúc và ngừng lo âu chưa? Theo số liệu năm 2020, khoảng 59% những người trưởng thành tại Mỹ cho biết họ luôn có cảm giác lo lắng hằng ngày. Cho dù bạn đang chuẩn bị cho một bài thuyết trình lớn trước đám đông hay đang trải qua những thay đổi của bản thân, thì việc thỉnh thoảng lo lắng và mất ngủ là điều bình thường.   

Nghiên cứu đã chọn lọc và chỉ ra ba loại cây hữu ích nhất trong việc làm giảm stress, tạo nên tâm trạng tốt và tăng cường sự tập trung cho công việc. Đó là cây trầu bà vàng, cây cau Nhật và cây sanh.

Áp lực cuộc sống quá căng thẳng làm cho sức khỏe con người trở nên nghiêm trọng, lâu dần sẽ gây nhiều chứng bệnh như mệt mỏi, căng thẳng, rối loạn giấc ngủ hoặc nguy hiểm hơn là trầm cảm.

Trong môi trường xung quanh, có rất nhiều yếu tố khiến chúng ta trở nên căng thẳng, và một trong những điểm phổ biến là áp lực từ hàng loạt nhiệm vụ tại nơi làm việc. Để giảm bớt ảnh hưởng tiêu cực của căng thẳng từ công việc đối với cuộc sống gia đình, dưới đây là một số lời khuyên hữu ích mà bạn có thể tham khảo.

Với một lịch trình làm việc dày đặc, căng thẳng khi đặt công việc lên hàng đầu, người lao động Trung Quốc ngày càng có nguy cơ cao mắc các bệnh như đau dạ dày, tức bụng dai dẳng,… do phải thường xuyên sinh hoạt không đều đặn, bỏ bữa để đâm đầu vào deadline.

Giấc ngủ là một phần rất quan trọng đối với cơ thể, sau một ngày lao động vất vả thì cơ thể cần được nghỉ ngơi bằng một giấc ngủ đầy đủ. Việc thức khuya, ngủ không đủ giấc về lâu dài sẽ khiến bạn gặp phải rất nhiều hội chứng không mong muốn, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Dưới đây là lời khuyên về loại thực phẩm mà bạn nên ăn (và những thứ bạn nên tránh) khi bản thân đang cố gắng giải quyết một vấn đề căng thẳng mà bạn gặp phải.

Sống ở đô thị, không khí ô nhiễm, kẹt xe, ngập nước khiến không ít người rơi vào tình trạng bị stress mỗi ngày. Và để thoát khỏi tình trạng này, làm vườn là một giải pháp đơn giản mà hiệu quả trong việc giảm căng thẳng thường nhật.

Stress hay còn gọi là căng thẳng là cảm giác bị áp lực bất thường. Trong cuộc sống hàng ngày, do phải đối mặt với quá nhiều vấn đề cùng một lúc: giữa bộn bề công việc, gia đình, con cái, chúng ta thường dễ bị stress. Trạng thái này ảnh hưởng tới cảm xúc và thể chất, thậm chí ảnh hưởng xấu tới hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống.

Chắc hẳn bạn sẽ vô cùng bất ngờ khi biết rằng chính stress và tình trạng mất ngủ là "thủ phạm" hàng đầu gây tình trạng tích tụ mỡ bụng, khiến cơ thể sồ sề, mất thẩm mỹ. Bài xem thêm: 5 bài tập thể dục ở nhà hiệu quả “giết thời gian” trong mùa dịch 4 chiêu giúp bạn giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dục