chăm sóc tinh thần

Chúng ta thường bị mắc kẹt trong việc giải quyết quá nhiều nhu cầu về thời gian từ yêu cầu nghề nghiệp đến trách nhiệm gia đình đến mức sức khỏe của bản thân bị đẩy xuống cuối danh sách. Dành một chút thời gian mỗi ngày cho các thói quen tự chăm sóc bản thân giúp cải thiện tâm trạng của bạn - ngay cả khi chỉ là 15 phút - sẽ có lợi về lâu dài.