chạy bộ

Chạy bộ đường dài đang dần trở nên phổ biến và được đông đảo dân thể thao lựa chọn vì tính đơn giản và những lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại. Ngày nay, với sự sáng tạo không ngừng của con người thì chạy bộ đường dài được phát triển với nhiều hình thức khác nhau như chạy marathon (chạy bộ đường trường), chạy đêm và chạy trail. Trong đó, chạy trail đang là hình thức được nhiều người quan tâm tham gia.

Chạy marathon ngày càng phổ biến với nhiều các giải chạy trong và ngoài nước xuyên suốt quanh năm, các giải chạy thường được tổ chức vào buổi sáng sớm. Bên cạnh đó, cũng có các giải chạy được tổ chức vào khoảng thời gian khi tất cả mọi người đã chìm vào giấc ngủ. Bạn có bao giờ thắc mắc về loại hình marathon này và thực sự nó có lợi ích không? Cùng Duyên Dáng Việt Nam tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

Chạy bộ luôn là một bộ môn được các dân thể thao lựa chọn hàng đầu vì đơn giản là, chỉ cần một đôi giày là bạn có thể chinh phục mọi quãng đường dài 5km, 10km hoặc thậm chí 20, 40km. Bạn là một beginner mới bắt đầu tham gia vào bộ môn chạy bộ, nhưng bạn chưa biết đâu sẽ là thời gian phù hợp nhất để việc chạy bộ phát huy hiệu quả tối đa cho sức khỏe của bạn thì hãy cùng Duyên Dáng Việt Nam tìm hiểu hai thời điểm vàng của môn chạy bộ nhé!

Khi mà xã hội ngày càng phát triển thì con người cùng càng trở nên quan tâm đến sức khỏe của bản thân hơn. Bên cạnh việc cung cấp cho cơ thể một nguồn đầy đủ các dinh dưỡng thiết yếu thì việc tập thể thao cũng là cách mà đa số mọi người lựa chọn để nâng cao sức khỏe. Chạy bộ được xem là môn thể thao phổ biến bởi sự đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được và nó cũng đem lại vô vàn những lợi ích tuyệt vời đến cho sức khỏe. Khi bắt đầu với môn chạy bộ, bạn có bao giờ thắc mắc mình nên lựa chọn việc chạy một mình hay chạy theo nhóm để nâng cao hiệu suất chạy bộ chưa? Nếu bạn có cùng thắc mắc thì hãy theo chân Duyên Dáng Việt Nam tìm hiểu đâu là phương thức chạy bộ phù hợp với bạn nhất nhé!

Phong trào chạy bộ tại Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ, đặc biệt là sau đại dịch COVID-19. Số lượng giải chạy chuyên nghiệp đã tăng gấp 10 lần, kéo theo sự tham gia của đông đảo người dân. Các cộng đồng yêu chạy bộ cũng được hình thành nhờ vào sự động viên từ các huấn luyện viên và những người có tầm ảnh hưởng.

Vừa qua, giải chạy marathon tại thành phố New York (Mỹ) diễn ra vào ngày 3/11 đã lập kỷ lục thế giới khi thu hút số lượng người tham gia đông nhất từ trước đến nay, với 55.646 vận động viên cán đích tại Công viên trung tâm.

Chạy bộ là một môn thể thao vô cùng phổ biến. Chẳng cần dụng cụ cầu kỳ và phức tạp, bạn chỉ cần trang bị một đôi giày thích hợp để có thể theo đuổi hình thức tập luyện này. Tuy nhiên, nhiều người yêu thích chạy bộ và cả các vận động viên cũng sẽ thường mắc một số sai lầm khi chạy bộ.

Đột quỵ khi đang chạy bộ hay chơi thể thao không phải là trường hợp hiếm gặp, đặc biệt ở người trẻ tuổi. Theo các bác sĩ, nguyên nhân dẫn đến tình trạng này thường do đột quỵ tim hoặc đột quỵ não sau khi gắng sức.

Chạy bộ là một hoạt động thể dục tốt cho sức khỏe, nhưng có thể gây ra đau nhức cơ sau khi tập luyện. Vậy phải làm thế nào để chấm dứt tình trạng giảm đau nhức cơ sau khi chạy bộ? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.  

Cơ hội để sống thọ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng chế độ ăn uống và tập thể dục là điều không thể thiếu.