chế độ ăn kiêng

Theo nhiều nghiên cứu, chế độ ăn uống Địa Trung Hải được đánh giá là mô hình ăn uống mang tính khoa học cao, giúp giảm những bệnh lý mãn tính bởi cách ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc một số lưu ý sau nếu có ý định giảm cân theo chế độ ăn uống này.  

Ẩm thực Phật giáo là một nền ẩm thực châu Á được các nhà sư và tín đồ của đạo Phật theo đuổi. Chế độ ăn kiêng của Phật giáo chủ yếu là ăn chay, các nhà sư tuân theo chế độ này quanh năm và các tín đồ ăn theo chế độ đó trong các ngày lễ. Nếu bạn đang có kế hoạch theo chế độ ăn kiêng của Phật giáo và tự hỏi rằng chế độ ăn kiêng này là gì, đây sẽ là câu trả lời cho bạn.

Chế độ ăn OMAD (one meal a day) có nghĩa là một bữa ăn một ngày. Chế độ này đang dần trở nên phổ biến vì mang lại hiệu quả giảm cân cho nhiều người.

Sức khỏe của làn da được cải thiện chỉ trong 3 ngày khi bạn áp dụng chế độ ăn kiêng nâng cơ của Nicholas Perricone, kết quả vô cùng tuyệt vời dành cho những cô gái mong muốn giảm mỡ mặt và nếp nhăn.

Chế độ ăn kiêng linh hoạt xuất phát từ những tìm hiểu và nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng tên Dawn Jackson Blatner, chỉ cần bạn điều chỉnh về thực phẩm chứ không giới hạn về lựa chọn thực phẩm. Chế độ này rất phù hợp cho những người muốn giảm cân một cách lành mạnh, không bị thèm thịt.