Chứng mất ngủ

Ngủ đủ giấc vào buổi đêm là rất cần thiết cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Bạn có thể đang phải vật lộn để chìm vào giấc ngủ mỗi đêm, bạn bỗng dưng thức dậy vào một thời điểm trong đêm và không thể ngủ lại được, hoặc bạn chỉ nằm đó thức cả đêm và chờ cho tới khi báo thức reo vào buổi sáng. Sự căng thẳng vì không ngủ được có thể khiến chúng ta cảm thấy uể oải, áp lực và mất động lực ở mọi mặt trong cuộc sống. Ai trong chúng ta cũng đều hiểu cảm giác kiệt sức khi phải chạy đua với thời gian, vì vậy dưới đây là một số cách có thể giúp bạn điều chỉnh để đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Nếu bạn mất hàng giờ nằm trằn trọc trên giường trước khi chìm vào giấc ngủ thì đây là bài viết dành cho bạn. Dưới đây là những việc trong ngày và các thói quen buổi tối mà bạn có thể tham khảo để ngủ được nhanh hơn vào buổi đêm.

Ngày nay, COVID-19 không chỉ làm gián đoạn cuộc sống mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của nhiều người. Nếu như bạn từng phải đối mặt với những căng thẳng, lo âu dẫn đến mất ngủ trong thời đại dịch, bạn có thể đã rơi vào tình trạng “Coronasomnia” – chứng mất ngủ do dịch bệnh COVID-19 gây ra.

Ngày nay, COVID-19 không chỉ làm gián đoạn cuộc sống mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của nhiều người. Nếu như bạn từng phải đối mặt với những căng thẳng, lo âu dẫn đến mất ngủ trong thời đại dịch, bạn có thể đã rơi vào tình trạng “Coronasomnia” – chứng mất ngủ do dịch bệnh COVID-19 gây ra.