Cuộc sống cân bằng

Yoga Nidra là phương pháp thiền nằm giúp cơ thể nghỉ ngơi sâu trong khi tâm trí vẫn duy trì trạng thái tỉnh táo. Đây là một liệu pháp hỗ trợ giảm căng thẳng, thư giãn hệ thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt phù hợp với con người hiện đại.

Ở độ tuổi U80, tưởng chừng để giữ gìn một vóc dáng khỏe mạnh là một trong những điều khó khăn. Tuy nhiên, nhà thiết kế thời trang được mệnh danh là “Bà hoàng váy cưới” Vera Wang, lại có thể thực hiện một cách dễ dàng bằng những bí quyết vô cùng đơn giản. Xem thêm: Xu hướng 'bed rotting' ở Gen Z: Thúc đẩy chữa lành hay tạo không gian lười biếng?