dậy sớm

Dậy sớm là một thói quen tốt cho sức khỏe, nhưng chắc hẳn lại là thử thách với nhiều người. Không phải ai cũng có thể vượt qua được cám dỗ của chiếc giường thân quen để dậy sớm, và không phải ai sau khi dậy sớm cũng có được tinh thần thoải mái, tỉnh táo để bắt đầu một ngày làm việc. Vậy đâu là những cách giúp bạn dậy sớm nhưng vẫn tràn đầy năng lượng? Cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Nghi thức thức dậy buổi sáng rất quan trọng cho một ngày hoạt động của bạn. Những việc bạn làm buổi sáng sẽ quyết định năng lượng làm việc, vui chơi, học tập cả ngày. Vì thế hãy chú tâm vào một buổi sáng thức dậy lành mạnh.

“Làm chủ bình minh. Sống đời xuất chúng” tựa sách mới nhất của tác giả bestseller Robin Sharma sẽ giúp bạn đọc thể hiện trọn vẹn những năng khiếu và tài nghệ của mình một cách đẹp đẽ nhất, khuyến khích sự chuyển hóa trong óc sáng tạo, tạo hiệu quả công việc. Đây là một tác phẩm đáng đọc cho những ai muốn tìm kiếm sự tối ưu hóa trong chất lượng cuộc sống. Và, cũng để bình tâm thanh thản hơn, trước thông tin dịch bệnh đang ngày một ồ ạt.  

Vào tuổi bốn mươi, phụ nữ sẽ gặp những trục trặc về sức khỏe, nhất là sức khỏe làn da. Tình trạng da nhăn, nám, sạm... thường khiến họ mất tự tin. Vậy ở tuổi này, phụ nữ cần có phương pháp như thế nào để bảo vệ da của mình?

Việc dậy sớm không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp tinh thần bạn được tỉnh táo.

Có nhiều người duy trì được thói quen 5 hoặc 6 h sáng đã dậy tập thể dục. Nhưng việc dậy sớm đối với một số người lại gặp rất nhiều khó khăn. Vậy làm sao để có thể phá bỏ thói quen dậy trễ?

Dậy sớm là một thói quen tốt, cần được thực hiện đều đặn hằng ngày. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều gặp khó khăn trong việc dậy sớm mỗi ngày, nhất là vào thời tiết lành lạnh mùa đông như thế này. Dưới đây là một số điều bạn cần nhớ nếu muốn rèn luyện thói quen dậy sớm.

Mỗi sáng thức dậy bạn cảm thấy vui vẻ, sảng khoái, tràn đầy năng lượng, hay vô cùng uể oải, mệt mỏi, và không muốn lết chân ra khỏi giường. Tâm trạng, cảm giác của mỗi người khi thức dậy vào buổi sáng ảnh hưởng tương đối nhiều đến tâm trạng và hiệu suất làm việc của họ cả ngày hôm đó. Bị đánh thức bởi tiếng chim lanh lảnh hót ngoài vườn tất nhiên là khác biệt nhiều so với tiếng khoan cắt bê tông nhà bên cạnh rồi. Vậy nếu ngày nào cũng như ngày nào, việc thức dậy mỗi ngày mới là môt cực hình với bạn, sao không thử thay đổi bản thân chút nhỉ ?