đi bộ

Đi bộ rất tốt cho sức khỏe. Đây là hoạt động thể chất tác động chậm, giúp bạn thoát khỏi thời gian ít vận động.

Ai cũng biết đi bộ nhiều tốt cho sức khỏe. Tăng vận động làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giúp kiểm soát cân nặng, tăng cường trí nhớ thậm chí hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

Đi bộ với kỹ thuật và tư thế đúng không khó, nhưng nó đòi hỏi bạn phải chú ý đến cách mình di chuyển. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn về vấn đề này.

Chắc hẳn ít người sẽ ngờ rằng, chỉ cần quan sách cách đi bộ của mỗi người lại có thể hiểu biết hơn về tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần của họ. Ví dụ như người đi bộ chậm có thể cho thấy dấu hiệu của việc lão hóa sớm, suy giảm nhận thức, hoặc sức mạnh cơ bắp giảm sút. Hoặc các vấn đề về sức khỏe tâm thần như rối loạn lo âu hoặc trầm cảm thường dẫn đến tư thế đi bộ thõng vai…

Theo khoa học có tới 6 môn thể thao phù hợp với những ai có cường độ công việc căng thẳng, đặc biệt là làm việc trí óc. Thế nhưng đi bộ và tập Yoga được đặc biệt chú ý và xếp vào hai trong những lựa chọn hữu hiệu, thiết thực nhất. Vì sao vậy?

Theo khoa học có tới 6 môn thể thao phù hợp với những ai có cường độ công việc căng thẳng, đặc biệt là làm việc trí óc. Thế nhưng đi bộ và tập Yoga được đặc biệt chú ý và xếp vào hai trong những lựa chọn hữu hiệu, thiết thực nhất. Vì sao vậy?

Từ những đỉnh núi nổi bật của vùng Dolomites đến các thị trấn trên đỉnh đồi Tuscany, những chuyến đi bộ đường dài với con người, cảnh quan và tất nhiên là cả ẩm thực nước Ý sẽ mang cho bạn rất nhiều trải nghiệm “có một không hai”. Tin bài khác: Những bảo tàng không thể bỏ qua ở Tokyo Vẻ đẹp mùa thu xứ Huế

Quần vợt, chạy bộ, tập tạ, yoga… tất cả các môn vận động đều tốt, nhưng một số môn còn có tác động nhiều hơn ở một độ tuổi nhất định. Nếu một môn thể thao khiến endorphin của bạn tuôn chảy thì nó đích thị phù hợp bất kể ở độ tuổi nào.

Với nền nghệ thuật đa dạng, lịch sử dài lâu, ẩm thực phong phú… Trondheim không chỉ là thành phố lớn thứ ba Na Uy, mà còn có thể "đánh cắp" trái tim của rất nhiều người một khi đến đây.

Hoạt động thể chất có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong và cải thiện chất lượng cuộc sống. Ngược lại, lối sống ít vận động (thường được định nghĩa là <5000 bước/ngày) có liên quan đáng kể đến việc tăng nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch, ung thư, cũng như nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn.