đồ uống có đường

Những loại đồ uống có chứa đường tự do ảnh hưởng tới sức khỏe con người. Trên thực tế, đường tự nhiên không tác động có hại cho sức khỏe con người. Còn đường tự do là những loại đường thêm vào đồ uống, đồ ăn khi chế biến, sản xuất. Theo WHO, đưa ra lời khuyên chúng ta nên giảm đường tự do xuống dưới 10% trong tổng số lượng đường tiêu thụ. Tuy nhiên nếu giảm xuống dưới 5% thì cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn và giảm thiểu được bệnh tật.

Mụn trứng cá làm bạn ngứa ngáy, khó chịu, thậm chí mất tự tin vẻ bề ngoài. Nếu muốn không bị mụn, hãy lưu ý và tránh xa những thực phẩm sau đây nhé!