giấc ngủ sâu

Làm sao để bạn có thể giúp tâm trí thư giãn hơn để chìm vào giấc ngủ ngon và bù đắp cho những mệt mỏi mà bộ não phải chịu đựng sau một ngày nhiều căng thẳng?

Có bao giờ bạn cứ nằm xoay qua xoay lại, thậm chí phải thức đến tận 2-3 giờ sáng rồi rơi vào giấc ngủ mệt mỏi. 1 giấc ngủ kém chất lượng sẽ ảnh hưởng đến nguyên ngày hôm sau, khiến đầu óc bạn khó tập trung, cơ thể rệu rã. Hãy thử thực hành những bí quyết sau đây, sẽ giúp bạn nhanh chóng chìm sâu vào giấc ngủ. Bài xem thêm: Cập nhật 7 xu hướng dưỡng da ngay từ trong giấc ngủ Biểu hiện của giấc ngủ không an toàn