giấc ngủ

Việc dậy sớm không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp tinh thần bạn được tỉnh táo.

Bệnh Alzheimer (suy giảm trí nhớ) là một căn bệnh lý về não tác động đến trí nhớ, suy nghĩ và hành vi. Một khi bạn mắc bệnh, bạn không bao giờ có thể quay lại với tình trạng sức khỏe trí não như trước đây. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn bệnh bằng 6 cách sau đây, đặc biệt hiệu quả khi bạn còn trẻ.

Giấc ngủ sâu rất quan trọng, nó quyết định sức khỏe của bạn vào ngày hôm sau. Nếu làm một số việc sau trước khi ngủ, e rằng sáng hôm sau bạn sẽ thấy mệt mỏi.

Khảo sát công bố trên The Economist cho thấy, người dân ở một số nước giàu có thường đi ngủ sớm.

Tư thế ngủ có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mỗi người. Ngủ sai tư thế sẽ gây ra nhiều biến chứng cho cơ thể chúng ta.

Cuộc sống hiện đại, con người tiếp xúc quá nhiều thời gian với công nghệ dễ khiến cho thị lực giảm sút. Hãy lưu ý điều này bằng các phương pháp sau.

Người Việt Nam có một thói quen rất sai lầm là ăn trái cây ngay sau bữa ăn.

Giấc ngủ là hoạt động sinh lý bình thường của con người. Các bác sĩ vẫn khuyên người ta đi ngủ sớm. Thế nhưng ngủ đúng lúc và ngủ sâu mới là điều quan trọng cho sức khỏe.

Máy bay có lẽ là phương tiện hữu ích nhất cho các chuyến du lịch bởi không tốn thời gian, không tốn sức bởi chỉ ngủ một giấc là đã tới nơi.  Tuy nhiên, ngoại trừ vé hạng thương gia đắt đỏ, không phải lúc nào bạn cũng có thể ngủ ngon ở cách mặt đất đến cả chục ngàn mét. Đây là 2 mẹo không phải ai cũng biết cho người đi máy bay lần đầu muốn ngủ ngon lành.