giảm cân hiệu quả

Những năm qua, chế độ ăn kiêng "Calo vào thấp hơn calo ra" (CICO) được nhiều người áp dụng với mong muốn cắt giảm calo bằng việc ăn ít hơn để giảm cân. 

Một trong những mối bận tâm của các chị em sau ngày Tết là làm cách nào để có thể lấy lại vóc dáng trước Tết một cách nhanh nhất. Sau đây là một số phương pháp giúp chị em giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.

Bài tập yoga đơn giản sau đây sẽ giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả mà không mất nhiều công sức. Đặc biệt, bài tập còn làm bạn ngủ ngon giấc hơn và sở hữu vòng eo thon gọn. Mỗi ngày chỉ mất khoảng 6-8 phút, chỉ vài tuần bạn có thể kiểm chứng được hiệu quả. Bài xem thêm: "Bài tập yoga" cho mặt, giúp bạn trẻ hơn tuổi 3 tư thế Yoga tiêu biểu giúp cải thiện hệ hô hấp mùa dịch

Phụ nữ Hàn luôn chú trọng đến vóc dáng và làn da, ngoài việc dưỡng da bằng mỹ phẩm, họ còn quan tâm đặc biệt đến chế độ ăn hàng ngày. Để sở hữu vóc dáng lý tưởng, phụ nữ Hàn thường xuyên bổ sung 6 loại quả sau đây. Bài xem thêm: Adele và Yang Soo Bin trở thành "biểu tượng" giảm cân những tháng đầu năm 2020 3 phút làm trà sữa matcha tại nhà, giúp giảm căng thẳng