Hoạt động thể chất

Du lịch để nâng cao sức khỏe đang là một trong những xu hướng lên ngôi của năm nay, với ngày càng nhiều du khách cho biết họ mong muốn chuyến đi sẽ không làm gián đoạn lịch tập thể dục thể thao của họ; mà còn có thể mang tới thêm niềm vui và trải nghiệm mới mẻ cho sức khỏe. Hơn một nửa (54%) du khách Việt Nam cho biết du lịch trải nghiệm để nâng cao sức khỏe sẽ là một phần kế hoạch năm 2023 của mình.

Giảm thời gian ngồi 1 giờ mỗi ngày bằng cách đứng làm việc và tăng cường hoạt động thể chất ở cường độ nhẹ sẽ giúp bạn cải thiện được lượng đường trong máu, độ nhạy insulin và sức khỏe gan.

Nếu mỗi ngày bạn bỏ ra khoảng 1-2 tiếng để đạp xe, bạn sẽ giảm được hơn 50% nguy cơ đau tim. Đây là cách dễ làm, hữu hiệu để có trái tim khỏe mạnh.