kéo dài tuổi thọ

Phụ nữ cần chú trọng rèn luyện sức mạnh để tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ, đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng để hỗ trợ tập luyện và không quên nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi và tránh chấn thương. Việc này giúp phát triển cơ bắp, giữ cân bằng năng lượng và đảm bảo hiệu suất thể chất tối ưu.

Tất cả chúng ta đều hiểu rõ rằng, ăn nhiều rau và trái cây mang lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc xác định "nhiều" là bao nhiêu thì không phải ai cũng có thể biết chính xác. Một nghiên cứu mới đã được đăng trên tạp chí Circulation của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cung cấp cho chúng ta các bằng chứng mới về việc ăn bao nhiêu rau và trái cây để có lợi cho sức khỏe.

Theo một nghiên cứu mới kéo dài 40 năm trên gần 22.000 người đã phẫu thuật giảm cân ở Utah (Mỹ), phẫu thuật giảm cân làm giảm nguy cơ tử vong sớm, đặc biệt là các bệnh liên quan đến béo phì như ung thư, tiểu đường và bệnh tim.

Khoa học đã chứng minh Vitamin D rất tốt cho việc kéo dài tuổi thọ của con người. Bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin D và lắng nghe sự thiếu hụt vitamin này trong cơ thể giúp bạn sống cân bằng và mạnh khỏe hơn.