khoáng chất

Phụ nữ bước vào tuổi 30 nên bổ sung cho cơ thể một số loại vitamin cần thiết như vitamin B, vitamin D, omega-3, sắt, canxi, magiê, men vi sinh để nâng cao sức khỏe, làm đẹp da và tăng sức đề kháng.

Nhắc tới việc giảm cân là một điều không còn xa lạ. Nhiều người cố gắng giảm cân bằng cách hạn chế ăn. Tuy nhiên, họ thường không tuân thủ chế độ ăn hợp lý, mà chọn phương pháp sai cách nên dẫn đến hậu quả vô cùng nghiêm trọng cho sức khỏe. Vì thế việc giảm cân bằng cách nhịn ăn là hoàn toàn sai lầm.

Trong ẩm thực chay, nấm là nguồn nguyên liệu chính thay cho thịt để cung cấp chất đạm. Nhưng bạn đã biết cách chế biến sao cho đúng mà vẫn giữ được vị ngon của nấm?

Hàu là món ăn khoái khẩu của nhiều người, nhất là đàn ông. Món này giàu kẽm, khoáng chất, tuy nhiên người bị dị ứng hải sản tuyệt đối không ăn hàu.