ko nên ăn

Sau một đêm thức dậy, cơ thể cần năng lượng để thực hiện quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo suốt cả ngày. Chính vì thế mà bữa ăn sáng được đánh giá là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào cũng nên sử dụng vào buổi sáng. Nếu lựa chọn sai loại thực phẩm, cơ thể sẽ uể oải và khiến mất đi năng lượng trong một ngày dài. Tin, bài liên quan: Gợi ý cách ăn chay đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng Bài thuốc dân gian: Trị tóc bạc bằng đậu đen