lo âu

Bạn là một người như thế nào? Bạn có đang muốn thay đổi bản thân và gặp gỡ mọi người nhiều hơn không? Bạn có đang quay lại guồng quay công việc sau một thời gian xả hơi không? Bạn có muốn kết nối với ai đó, bỏ lại sau lưng những bề bộn hoặc khó khăn của cuộc sống không?

Bạn có bao giờ cảm thấy mệt mỏi vì những áp lực vô hình bao quanh mình? Bạn có từng so sánh bản thân với những hình ảnh hoàn hảo trên mạng xã hội và cảm thấy tự ti? Nếu câu trả lời là có, thì không chỉ riêng bạn đâu. Thế hệ trẻ ngày nay, đặc biệt là Gen Z (sinh năm 1996 - 2012), đang phải đối mặt với nhiều lo lắng hơn bao giờ hết.

  Gen Z là thế hệ sống giữa thời kỳ bùng nổ về internet và công nghệ. Đây cũng là thế hệ được tiếp thu nhiều kiến thức xã hội mới, nhiều sự kiện mới và được xem là thế hệ của sự phát triển. Nhưng đâu đó có những cái nhìn ác cảm hay sự hiểu lầm từ nhiều thế hệ tiền bối dành cho họ. Liệu đây là một góc nhìn không đúng hay chỉ là sự nhạy cảm?

Căng thẳng, trầm cảm, lo lắng… những vấn đề mà không ai trong chúng ta có thể tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày. Và đó cũng là lý do nhiều người đang tìm kiếm bình an nội tại, trạng thái được cho là có thể giải tỏa những cảm xúc tiêu cực trên.

Bạn rất dễ căng thẳng và mất tình tỉnh trong nhiều tình huống lớn nhỏ. Theo một số nghiên cứu cho thấy, những người dễ bị căng thẳng cũng như lo âu sẽ thường bị đau đầu. Mức độ căng thẳng quá nhiều và vượt quá sự chịu đựng sẽ làm bạn mất khả năng kiểm soát lâu dài có thể gây nên bệnh về thần kinh. Vẫn có 1 số cách sau đây có thể giúp được bạn cải thiện được tình hình.

Khi bạn cảm thấy cuộc sống quá áp lực, thường xuyên trong tình trạng lo âu, căng thẳng, hãy bình tĩnh nhìn nhận lại thói quen sinh hoạt của mình. Một chút thay đổi trong lối sống hàng ngày có thể giúp bạn quẳng gánh lo âu và vui sống. Bài xem thêm: Uống nước theo "thời gian biểu" giúp cơ thể luôn trẻ đẹp Những điều bạn cần làm để tinh thần tỉnh táo hơn sau một đêm mất ngủ

Khi bạn cảm thấy lo lắng hay áp lực, những mẹo nhỏ này sẽ giúp bạn đối mặt với lo âu.

Xem ra một đứa trẻ khi vừa chào đời cũng bắt đầu bị "tấn công" bởi nhiều mối lo: tiếng ồn, ánh sáng, âm thanh tạp xung quanh và thiếu vắng dần những âm thanh quen thuộc của mẹ, thiếu cả cảm giác an toàn của những ngày còn trong bụng mẹ. Nhưng đó chưa hẳn là tất cả.