meditate

Người cao tuổi có thể tìm thấy rất nhiều lợi ích sức khỏe khi thiền định. Việc luyện tập có thể làm giảm các triệu chứng thể chất của căng thẳng và đau mãn tính, tăng cường kỹ năng nhận thức và cải thiện sức khỏe tinh thần. Chỉ mất vài phút để hoàn thành một bài thiền chánh niệm, nhưng việc duy trì tốt có thể đặt nền móng cho nhiều năm sống vui khoẻ.

Thiền tập thường được coi là con đường dẫn đến nhận thức về bản thân và lòng trắc ẩn, cũng là một cách để có sức khỏe tốt hơn. Đây là một tập hợp các kỹ thuật giúp nâng cao sự chú ý, nhận diện cảm xúc, giúp mang lại sự bình tĩnh và sáng suốt hơn. Cùng tìm hiểu 10 lợi ích của Thiền và cách thực hành điều đó để có một tinh thần và cơ thể khỏe mạnh.