mindfulness

Trong một thế giới mà mọi thứ diễn ra với tốc độ chóng mặt từ công việc, mạng xã hội cho đến những kỳ vọng vô hình về việc "thành công thật nhanh", con người ngày càng dễ rơi vào trạng thái kiệt sức và mất kết nối với chính mình. Giữa vòng xoáy ấy, mindfulness (chánh niệm) nổi lên như một "liều thuốc" giúp chúng ta tìm lại sự tĩnh tại, tái tạo năng lượng và sống trọn vẹn hơn trong từng khoảnh khắc.

Thiền tập thường được coi là con đường dẫn đến nhận thức về bản thân và lòng trắc ẩn, cũng là một cách để có sức khỏe tốt hơn. Đây là một tập hợp các kỹ thuật giúp nâng cao sự chú ý, nhận diện cảm xúc, giúp mang lại sự bình tĩnh và sáng suốt hơn. Cùng tìm hiểu 10 lợi ích của Thiền và cách thực hành điều đó để có một tinh thần và cơ thể khỏe mạnh.